Вопросы с тегом 'strength-training'

Я бы только изменить этот ответ, чтобы включить очень маленькие закуски после тренировки для тех, попытки потери веса. Съев маленький кусочек (скажем, яблоко) поможет организму перейти в режим голодания. Я цен ...
29

Тренировки гантели для фитнеса не мышцы

В связи с изменениями в моей работе, моем тренажерном зале стоимость членства собирается значительно увеличить. Чтобы сохранить абонентскую плату, я собирался несколько гантелей и делать тренировки дома три или четыре раза в неделю. На данный момент, я хожу в спортзал три или четыре раза в неделю, делаю в основном кардио (гребной тренажер и эллиптический тренажер) и немного свободного веса (3 подхода по 10 повторений). Это потому, что мне не нужны мышцы, я просто пытаюсь поддерживать себя в форме. Это имеет смыс ...
29 июн. 2014 г., 12:43:58
30

Наращивание мышц LAT без потягивание, гребля или лат тянуть вниз

Я оправился от проблем со спиной или травм. Это было защемление нерва. Как часть моей тренировки мне нужно построить мои мышцы спины. Латеральные мышцы у меня возникли проблемы с поиском упражнений для. Кажется, что подбородок UPS, гребля и Лат Pulldowns популярные методы. У меня нет оборудования под рукой, чтобы сделать эти. У меня есть гантели, штанги и скамья с держателем для штанги. Я тоже бегать беговая дорожка и дорога/MTB велосипед езды. Каковы другие способы, чтобы построить латов? ...
23 мая 2018 г., 5:54:42