Вопросы с тегом 'doms'

место, которое вы укажите, кажется мениска На самом деле, я не хочу копировать вставить что-то, и у меня нет никаких ресурсов для этого. По крайней мере, я хотел направить его в сторону. Обычно восточные фор ...
20

Наружная ротация упражнения, когда это закончится?

Обычно я тренируюсь задних дельтовидных следующие упражнения: лицо тянет палуба уик (Перед в) один кабель мышкой с помощью шкива В конце я делаю какие-то внутренние и внешние вращение упражнения, чтобы предотвратить травмы и укрепить свою вращательной манжеты, так это четыре комплекта наружной ротации на моей стороне. Так вот у меня вопрос... это действительно необходимо для меня, чтобы сделать что внешние упражнения вращения в конце, если я уже сделал три упражнения, где рука все равно внешне вращается таким ...
21 мар. 2011 г., 21:29:48
26

Тренировочных зон и планов обучения

Я решил недавно попробовать создать свой собственный план тренировок на велосипеде, но я думаю, что я неправильно интерпретировал некоторые данные и перетренированности. Я Страва получить много информации, а также ознакомиться с онлайн-поиска. Я начал с Страва учебный план, совмещенный с этого данные для пользовательских зон сердцебиения: https://www.strava.com/athlete/training-plans/cycling-training-glossary но интерпретировал "% ч" как "% максимум", а не "% карат", и я думаю, это не план. Я только что прочитал на % порог, с такой разбивкой: из этой стат ...
17 апр. 2014 г., 9:30:17
26

Являются приседания с гантелями так эффективны, как приседания с гантелями?

Мне было интересно, если я использовал тот же вес с гантелями Как я со штангой во время приседа, я получу те же преимущества, что я хотел с помощью штанги? Теперь я понимаю, что одним из очевидных преимуществ с гантелями, это то, что я могу использовать большой вес, вес, который будет крайне трудно использовать с гантелями - но именно поэтому я спрашиваю о случае, когда я использую то же количество веса. Иными словами есть ли разница в том, что вес на моей стороне с гантелями, или через мои плечи с штангой? ...
17 мар. 2013 г., 21:47:37